首頁 / 懷孕 / 懷孕初期 / 懷孕期的營養指南
在懷孕期很多媽媽都會苦惱應該吃什麼,特別如果你是新手媽媽。為了幫助你知道,有什麼應該吃,有什麼不可以,我們特別準備了以下的營養指南及須注意事項,讓你了解孕婦的營養攝取所需。
在懷孕期間最重要的是多吃不同種類的食物,保持你的飲食健康有營養。嘗試確保你的日常飲食包括以下的食物:
你也可以按此下載我們的《產前產後湯水及飲食攻略》,不再為孕期及產後的餐單而煩惱。
在懷孕期間,你會較容易感到胃部不適,對食物中毒的防禦能力也會較低,因此確保避免以下的食物:
圖片來源: valeria_aksakova / Freepik
獲取專業的懷孕及育兒資訊,為 BB 的成長做好準備,立即訂閱寶寶成長電郵。